Inositolo per il DOC: approccio naturale ai pensieri ossessivi

L'inositolo è un alcol zuccherino naturale che aiuta ad alzare i livelli di serotonina nel cervello. Presente in cereali integrali, noci, meloni e arance, può essere acquistato in polvere come integratore. Studi recenti lo mostrano altamente efficace nel trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo, probabilmente per le sue proprietà di aumento della serotonina, importante regolatore dell'umore. Se vuoi trattare il DOC con inositolo, ecco come fare.

Istruzioni

1. Usare inositolo in polvere

Esiste in pillole e capsule, ma la polvere è più facile da prendere e si assorbe più velocemente. Si scioglie facilmente in acqua e ha un sapore leggermente dolce.

2. Iniziare con 1 cucchiaino due volte al giorno

Mantieni questa dose per una settimana e monitora eventuali effetti collaterali gastrici.

3. Aumentare la dose di 1 cucchiaino a settimana

Finché non raggiungi 10 cucchiaini al giorno, divisi in due dosi da 5 cucchiaini ciascuna.

4. Prendere una dose al mattino presto e la seconda prima di dormire

L'inositolo può dare un po' di sonnolenza, ma l'effetto passa entro un'ora.

5. Aspettare 5-6 mesi per vedere risultati

L'inositolo è altamente efficace contro il DOC nella maggior parte dei casi, ma ci vuole tempo perché i livelli si accumulino abbastanza nel corpo da essere utili. Sii paziente.