Camminare con muscolo strappato: guida basata su gravità

Raccomandazioni per grado

Grado	Descrizione	Carico peso	Recupero tipico
I (Lieve)	Poche fibre rotte; minima perdita forza	Completo, con lieve disagio	1-3 settimane
II (Moderato)	Rottura parziale; difetto palpabile, debolezza	Protetto (stampelle), progressivo	3-8 settimane
III (Completo)	Rottura completa; dolore severo, disfunzione	Non carico; spesso chirurgico	3-6+ mesi

Principi chiave

• Fase acuta (0-72h): RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione); evita HARM (Calore, Alcol, Corsa, Massaggio).
• Mobilizzazione precoce entro limiti dolore previene atrofia/rigidità.
• Carico progressivo (isometrico → isotonico → pliometrico) guidato da FT.
• Imaging (US/RM) se diagnosi incerta o Grado II/III sospetto.

Camminare su strappo significativo rischia estensione, ematoma, guarigione ritardata. Segui sempre prescrizione clinico/FT.