Alleviare i Nodi Muscolari: Guida alla Terapia sui Punti di Pressione

Tutto causa nodi muscolari nella vita quotidiana: esercizio troppo intenso, lavoro eccessivo, posizione insolita nel sonno, stress. Qualunque la ragione, potete rimuovere i nodi muscolari con i punti di pressione. Danno sollievo ovunque e sempre. Basta sapere dove sono.

Istruzioni

1. Nodi al collo: premete i punti di pressione ai lati della colonna. Corrono lungo i muscoli del collo dalle spalle alla base del cranio. Spremete questi punti verso l'interno e muovete le dita in moto circolare. Attenti a non premere direttamente sulla colonna. Causa dolore e può essere pericoloso.

2. Nodi alla schiena: premete i punti di pressione lungo i lati della colonna. Come nel collo, fiancheggiano i muscoli su entrambi i lati della spina dorsale. Pressione ferma, circolare. Come per il collo, niente pressione diretta sulla colonna.

3. Nodi al piede: premete i punti di pressione lungo l'arco plantare. Si trovano sotto il piede. Iniziate dal punto sotto la testa del metatarso. Scendete gradualmente lungo l'arco. Qui avvengono la maggior parte dei nodi al piede.

4. Nodi alla mano: premete il punto di pressione nella rete della mano. La parte carnosa tra pollice e indice. I nodi alla mano avvengono spesso lavorando ore al computer. Scuotete le dita e premete il punto finché il nodo non passa.

5. Nodi al braccio: premete i punti di pressione nei muscoli del braccio. Il migliore è sul lato del braccio appena sopra il gomito. Salite finché la spalla, poi ridiscendete. Nell'avambraccio, premete i punti sulla parte superiore dal gomito alla mano.

6. Nodi alla gamba: premete i punti di pressione nei muscoli della gamba. Nodi alla coscia: pressione decisa sul lato del muscolo coscia a metà tra anca e ginocchio. Nodi al polpaccio: premete i punti dietro il polpaccio e tirate le dita dei piedi indietro verso il ginocchio.