Prevenire gli Infortuni nella Danza: Guida per Restare Sicuri

Continuate a leggere per imparare come prevenire i comuni infortuni nella danza.

Occorrente

• Scarpe da danza adeguate

Istruzioni

1. Prendetevi il tempo per scaldarvi correttamente. Include riscaldamento muscoli maggiori. Seguite un pattern corretto: movimenti grossi motori e stretching. Importante per preparare il corpo a tutti gli stress che può incontrare danzando.

2. Consapevolezza corporea di base. Richiede conoscenza del sistema corporeo e dei vostri limiti e confini personali.

3. Le scarpe sono cruciali nella danza. Scarpe da danza adeguate sono essenziali per distribuire carico, assorbire impatto, supportare il piede. Indossate scarpe comode che diano massimo supporto permettendo massima flessibilità del piede.

4. Postura e tecnica corretta aiutano la prevenzione. Tecnica propria e sicurezza vanno mano nella mano. Tecnica scorretta può causare infortuni seri. Pone anche stress inutile su muscoli, ossa, articolazioni.