Salute e malattia
Poiché gli ischiocrurali flettono il ginocchio ed estendono l'anca all'indietro, non sorprende che gli atleti ne subiscano spesso traumi. Chi sprinta e salta — calciatori, corridori — è particolarmente soggetto a strappi (detti anche "stiramenti" o "tensioni") degli ischiocrurali. I sintomi variano secondo la gravità.
Un colpo diretto durante uno sprint può strappare o stirare l'ischiocrurale. È anche possibile stirarlo se viene eccessivamente allungato o si contrae oltre la sua capacità. Sono particolarmente a rischio: chi ha affaticamento muscolare, chi non si scalda adeguatamente, chi ha pregressi infortuni, chi ha ischiocrurali tesi o deboli, e chi ha una cattiva tecnica di corsa.
Chi subisce uno strappo avverte un dolore improvviso e acuto nella parte posteriore della coscia. I muscoli iniziano a spasimare, possono comparire gonfiore ed ematoma. Secondo Men's Health, gli strappi sono classificati su una scala da 1 a 3 in base alla gravità.
Microlesioni muscolari. Il soggetto avverte tensione alla coscia e lieve gonfiore. Cammina normalmente con minimo fastidio. Se supino tenta di flettere il ginocchio contro resistenza, avverte poco dolore.
Lacerazione parziale del muscolo. Dolore alla pressione sulla zona, gonfiore e fitte acute durante l'attività. Flettere il ginocchio contro resistenza causa dolore, difficoltà a estendere il ginocchio, zoppia evidente.
Lacerazione severa o completa. Dolore massiccio e gonfiore immediato. Una rottura estrema può dare la sensazione di un vuoto nel muscolo. Necessarie stampelle e almeno 3 settimane di riabilitazione prima di riprendere l'attività fisica normale.
Chi sospetta uno strappo deve consultare un medico il prima possibile. Nel frattempo: riposo, elevazione e ghiaccio sulla zona. Aspettarsi un periodo di stop, ma con riabilitazione adeguata si torna alla routine abituale.
Stiramento muscolare