Salute e malattia
La diastasi dei retti, nota come "pancia da mamma", è una condizione comune in cui i tessuti addominali, in particolare i muscoli retti, si stirano e separano. Avviene più spesso per gravidanza. Non deve essere permanente: è trattabile.
Non sollecitare la parete addominale. Certi esercizi/attività continuano a stirare e separare i tessuti. Sollevamento pesi, sit-up completi. Se grave (da appena percettibile a abbastanza da infilare dita nello spazio), evita queste attività.
Riavvicina i muscoli della parete addominale con esercizio. Esercizio facile: sdraiato con asciugamano sotto la lombare. Solleva testa e collo quel tanto che basta per ingaggiare gli addominali. Mentre fai questo, tira le estremità dell'asciugamano attraverso l'addome per avvicinare i muscoli. L'idea: muscoli delicatamente rafforzati mentre l'asciugamano li rieduca in posizione più naturale. Trattamento più raccomandato dai fisioterapisti. Funziona meglio se diastasi non grave e poco grasso addominale.
Riavvicina fisicamente i tessuti addominali con chirurgia. Piccole incisioni nella parete addominale, tessuto tirato insieme e suturato in posizione. Come ogni chirurgia, rischi complicazioni (infezione), ma beneficio: può sistemare tessuto oltre il muscolo, creando aspetto più tonico. Scelta dei medici, perché riconoscono che non c'è modo di rassodare la fascia stirata (tessuto grasso che copre i muscoli) senza chirurgia.
C'è dibattito sull'efficacia dell'esercizio per la diastasi. Fisioterapisti, per focus professionale, possono raccomandare esercizi. Medici possono preferire chirurgia perché è la loro norma. Importante: informarsi da entrambe le parti per decidere informato. Inoltre, molte assicurazioni non coprono la chirurgia perché considerata estetica nella maggior parte dei casi.
Stiramento muscolare