Taglio erba e mal di schiena: cause e prevenzione

I tosaerba a spinta richiedono piegamenti e chinature per sterzare. Inoltre, le vibrazioni del motore richiedono forza extra per controllare il tosaerba in movimento. La postura richiesta sollecita tutti i muscoli della schiena.

Postura col tosaerba

L'uso richiede di slanciarsi in avanti con schiena piegata e braccia tese in avanti per spingere. Invece di usare le gambe per la forza, la postura richiede schiena e spalle.

Uso muscolare

I muscoli della schiena lavorano meglio con l'addome. Gli addominali non sono ingaggiati utilmente col tosaerba perché sei piegato in avanti.

Condizionamento per la forza

Rafforza e stabilizza la schiena tonificando i muscoli core. Il core comprende addominali e lombari. Un torso forte significa colonna meglio supportata.

Rimedi per il dolore

Rilassare i muscoli con termofori allevia un po' il dolore. Dormi sul fianco per ridurre lo sforzo sulla schiena dopo aver tagliato l'erba.

Minimizzare lo sforzo

Usa il tosaerba solo su terreno asciutto così le ruote scorrono facile: meno sforzo. Un corsetto lombare può servire se devi tagliare pendii ripidi o molte colline.