Bendaggio per infortunio al flessore dell'anca: guida semplice al recupero

Avvolgere correttamente un infortunio al flessore dell'anca è uno dei passi più importanti per recuperare con successo dalla dolorosa condizione. Per avvolgere correttamente questo tipo di infortunio, si deve usare una combinazione di pantaloni compressivi e una cinghia inguinale per tenere i muscoli dell'anca in posizione e prevenire che si muovano troppo velocemente e si reinfortunino. Anche se può sembrare un compito difficile da realizzare ogni giorno, è in realtà abbastanza semplice.

Cosa ti serve

• Pantaloni compressivi
• Cinghia inguinale
• Cinghia a cricchetto

Istruzioni

1. Allarga le aperture delle gambe dei pantaloni compressivi il più possibile. I pantaloni compressivi sono progettati per essere piccoli e stretti, il che renderà più difficile metterli all'inizio. Infila i pantaloni e usa entrambe le mani per tirare lentamente ogni parte del materiale in posizione, non fermandoti finché la fascia in vita non è comodamente intorno alla tua vita. I pantaloni dovrebbero adattarsi approssimativamente 5-7 cm sopra il ginocchio.

2. Applica la cinghia a cricchetto al passante di fissaggio sul lato dei pantaloni compressivi con la fibbia rivolta in avanti. Avvolgi la cinghia a cricchetto intorno al quadricipite (parte anteriore della coscia) del muscolo della gamba attraverso la fibbia finché non raggiungi il livello desiderato di supporto. Allaccia la cinghia al passante.

3. Applica il bendaggio inguinale. Inizia sedendoti sul bordo di una sedia. Se stai bendando la gamba destra, tieni il bendaggio nella mano sinistra e portalo su sopra l'area dell'anca sinistra. Porta il bendaggio intorno alla parte posteriore della vita finché l'estremità a gancio non è sopra la gamba destra. Fai cadere l'estremità a gancio tra le gambe e raggiungi dietro la schiena e tirala su intorno alla coscia destra. Attacca l'estremità a gancio al passante.

4. Inverti il processo descritto nel passo 3 se stai bendando la tua gamba sinistra per fornire stabilità per il tuo infortunio al flessore dell'anca. Supportando l'anca usando la tua vita e l'altra gamba, stai prevenendo il muscolo dallo scivolare mentre cammini e permettendogli di guarire correttamente. Congratulazioni, hai bendato con successo il tuo infortunio al flessore dell'anca!