Impacco di sale Epsom: lenire dolore muscolare e infiammazione

I sali di Epsom possono trattare molte condizioni e disturbi, inclusi infiammazione e indolenzimento muscolare, stress, difficoltà a dormire, mal di testa, e altri comuni dolori e fastidi. Tieni i sali di Epsom a portata di mano in casa per uso in bagni lenitivi, come detergente e come impacco per muscoli doloranti.

Come funzionano i sali di Epsom

L'ingrediente principale nel sale di Epsom è il magnesio, che è "il secondo elemento più abbondante nelle cellule umane e il quarto ione positivamente carico più importante nel corpo," secondo il Consiglio del Sale di Epsom. Il magnesio rilassa i muscoli, riduce il gonfiore, migliora la salute del cuore e circolatoria, migliora la capacità del corpo di usare l'insulina, aiuta a eliminare le tossine, migliora la funzione nervosa regolando gli elettroliti, e riduce lo stress. Puoi assumere magnesio come integratore dietetico, ma può anche essere assorbito attraverso la pelle. Un impacco di Epsom attira il magnesio attraverso la pelle, consegnandolo direttamente ai muscoli doloranti piuttosto che aspettare che un antidolorifico orale viaggi attraverso il flusso sanguigno all'area interessata.

Impacchi di Epsom

Gli impacchi fatti con sali di Epsom sono facili da fare per trattare stiramenti e strappi muscolari. Possono essere sporchi però, quindi usa questo trattamento nella vasca o bagno, o ovunque tu possa pulire facilmente. Mescola sali di Epsom con abbastanza acqua per fare una pasta che copra l'area che stai trattando. Prepara un asciugamano umido, caldo e mettilo da parte. Applica la pasta spessa sull'area dolorante e stendila in uno strato uniforme sulla pelle. Prendi l'asciugamano caldo, avvolgilo intorno all'area coperta con sali di Epsom e fissalo. Lascia l'impacco sedere per almeno 20 minuti e poi lava via la pasta. Puoi aggiungere un po' di calore intermittente direttamente sull'asciugamano umido con un asciugacapelli, ma fai attenzione a non bruciarti.

Considerazioni

L'uso eccessivo di sali di Epsom può portare a tossicità da magnesio, quindi come con tutti gli integratori, usalo con moderazione. Parla con il tuo medico se non sei sicuro se i sali di Epsom sono sicuri da usare per condizioni specifiche, e le donne in gravidanza dovrebbero sempre consultare i loro medici prima di usare questo trattamento.