Salute e malattia
Gli stiramenti all'inguine si verificano quando i muscoli nella coscia e nell'area inguinale sono tesi improvvisamente e sono sovrastirati. Gli stiramenti all'inguine comunemente si verificano in persone che praticano attività sportive come tennis, football e calcio. Dolore e tenerezza sono sentiti nella coscia interna e nell'area inguinale. Avvolgere la coscia permette range di movimento senza danneggiare ulteriormente il muscolo stirato.
Avvolgi la coscia partendo dall'interno. Applica tensione sulla parte anteriore della coscia e avvolgi una volta intorno.
Porta la benda intorno alla parte bassa della schiena e poi intorno alla parte anteriore della vita. Passa la benda indietro giù e intorno alla coscia di nuovo applicando tensione in avanti poi su di nuovo verso la parte bassa della schiena. Continua ad avvolgere in questo modo finché non finisci tutta la lunghezza della benda. Prendi una piccola quantità di nastro per tenere l'estremità della benda in posizione.
Prendi il nastro di ossido di zinco e inizia dall'interno della coscia come hai fatto con la benda. Applica tensione al nastro mentre lo porti intorno alla parte anteriore della coscia, poi su verso la schiena. Avvolgi il nastro intorno alla schiena e vita nello stesso modo in cui hai fatto con la benda. Puoi portare il nastro sopra l'area bendata una o due volte se senti di aver bisogno di più supporto. Taglia il nastro.
Stiramento muscolare