Salute e malattia
Il muscolo del polpaccio è un grande corpo di tessuto scheletrico situato nella parte posteriore inferiore di ogni gamba. È progettato per premere le dita verso il basso, una parte essenziale di camminare, correre e saltare. I muscoli del polpaccio possono strapparsi o danneggiarsi camminando o correndo su terreno irregolare, mantenendo un'andatura irregolare o carico di peso e uso eccessivo.
Tre categorie sono usate per classificare la gravità di uno stiramento. Una lacerazione di classe 1 è considerata minore, con danni che avvengono in circa il 10% delle fibre muscolari totali. Classe 2 è più severa, coinvolgendo fino al 90%. Classe 3 è la rara diagnosi riservata per uno strappo completo.
La formula R.I.C.E. (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione) incarna la procedura standard per riparare gli strappi nel muscolo del polpaccio. Applicare ghiaccio all'area interessata immediatamente arresterà il sanguinamento interno e preverrà ulteriori danni.
Una rottura di classe 1 all'interno del polpaccio può essere segnata da un dolore pungente nella parte inferiore della gamba che si trasforma in un dolore sordo e rigidità nel corso di diversi giorni.
Uno strappo di classe 2 è caratterizzato da un dolore tagliente che si intensifica camminando, infiammazione locale e lividi graduali.
Alla classe 3, o rottura completa, il dolore è severo e implacabile. In questo caso, una persona perde spesso la sua capacità di flettere il muscolo, e il polpaccio apparirà "raggruppato" verso l'articolazione del ginocchio.
Posizionare un cuscinetto per tallone all'interno delle scarpe alzerà il piede e allevierà la pressione dal muscolo. I cuscinetti dovrebbero sempre essere posizionati in entrambe le scarpe per assicurare una camminata uniforme. Inoltre, avvolgere la gamba in una benda compressiva ridurrà il gonfiore e fermerà il sanguinamento interno.
Stiramento muscolare