Salute e malattia
Dolore intenso al nervo sciatico, dalla lombare lungo la parte posteriore di ciascuna gamba, può essere causato da seduta su superfici dure, postura prolungata, traumi. Spesso accompagnato da calore/duro dolore a gambe e glutei, perdita forza muscolare alle gambe, difficoltà movimento gamba e piede. Esistono molti farmaci, ma anche rimedi naturali altrettanto efficaci.
Bere almeno 300 ml al giorno di succo di patata e succo di foglie di sedano o tè di sedano. Aggiungendo succhi di carota e barbabietola si guadagna forza e nutrimento. Tè o succo di foglie di sambuco rilassa muscoli e riduce dolore. Alimenti ricchi di tiamina (vitamina B1): piselli verdi, fegato, spinaci, noci, banane, maiale, fagioli di soia.
Mezzo rafano tritato finemente. Applicare un cucchiaio o più di pasta sulle zone dolenti. Avvolgere con un panno a mo' di cataplasma, lasciare almeno 60 minuti per sollievo. Docce alternate caldo/freddo o impacchi caldo/freddo migliorano circolazione e riducono dolore.
Aglio crudo, ricco di vitamine antiossidanti B1 e complesso B, stimola circolazione, riduce dolori, mantiene il corpo caldo (importante per comfort durante crisi). Schiacciare 2 spicchi in mezza tazza latte tiepido, bere 2 volte al giorno per una settimana. Crauti crudi freschi: rimedio popolare in Germania per dolore muscolare da sciatica.
Sdraiati supini. Portate ginocchio destro verso spalla sinistra, tenendo l'arco del piede destro dall'esterno. Mantenere 30 secondi, ripetere con l'altro ginocchio. Routine quotidiana ~15 minuti. Pressa glutea: premere contemporaneamente entrambi i lati della depressione centrale ai lati dei glutei, contare fino a 15 per stimolare punti di acupressione, rilasciare. Altro esercizio: supini, appoggiare la parte inferiore della gamba (tra ginocchio e piede) su una sedia per 15 minuti.
Dieta equilibrata, dormire su superficie rigida, postura eretta in piedi e seduti, evitare sollevamento carichi pesanti. Impacchi di ghiaccio per intorpidire dolore, mobili ergonomici con supporto lombare, massaggi con olio di senape riscaldato e aglio schiacciato o gel di aloe vera. Massaggiare zona colpita con olio di camomilla o olio in cui è stata fritta polvere di noce moscata.
Dal medico: test per escludere cause. Prescrizione di analgesici, rinvio a chiropratico o fisioterapista per massaggi ed esercizi regolari per ridurre dolore.
Malattie neurologiche