Gestire il Morbo di Parkinson: Strategie per Sollievo Sintomi e Rallentamento Progressione
Il morbo di Parkinson è un disordine neurologico caratterizzato dalla progressiva perdita di abilità di controllo motorio fine in tutto il corpo. Secondo l'Istituto Nazionale per i Disturbi Neurologici e l'Ictus, questo si manifesta in sintomi come tremori, difficoltà urinarie e intestinali, e difficoltà a deglutire e masticare. Sebbene non ci sia cura, la condizione può essere aiutata e la diffusione dei sintomi rallentata o parzialmente invertita attraverso alcuni cambiamenti nello stile di vita.
Istruzioni
- Impegnatevi in un programma regolare di esercizio per potenzialmente invertire i sintomi del Parkinson. Mirate a completare almeno 30 minuti di esercizio di intensità moderata almeno 4-5 giorni a settimana. L'attività moderata include nuoto, camminata veloce, jogging leggero o allenamento con resistenza lieve. L'esercizio può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al cervello, aiutandolo a riparare connessioni danneggiate e mitigando i sintomi di problemi neurologici derivanti da ictus e Parkinson.
- Moderate l'assunzione di zuccheri e grassi animali aumentando l'apporto di antiossidanti naturali da frutta e verdura per rallentare la diffusione o invertire leggermente i sintomi. Mirate a consumare sia un frutto che una verdura a ogni pasto. Mantenete i grassi saturi sotto il 10% delle calorie totali. Eliminate cibi zuccherati e altre calorie "spazzatura" contenenti zucchero e derivati come sciroppo di mais, destrosio e sciroppo di fruttosio ad alto contenuto.
- Consultate il vostro medico per sviluppare un piano di trattamento su misura per la vostra situazione. Il Parkinson è causato dove la produzione di dopamina nel cervello si compromette, quindi la somministrazione di dopamina artificiale (L-dopa) può aiutare a migliorare i sintomi e potenzialmente ritardare la diffusione della malattia.