Salute e malattia
1. Individua la causa della gastroenterite batterica. Spesso il colpevole è mangiare cibo contaminato. È molto importante individuare la fonte per prevenire recidive. Può essere semplice come mangiare un pezzo di pollo dal frigorifero rimasto un giorno di troppo.
2. Aumenta l'assunzione di liquidi. Poiché la gastroenterite batterica causa diarrea, è estremamente importante bere molti liquidi per prevenire la disidratazione. Consuma molta acqua, brodo e liquidi con elettroliti per reintegrare il sistema. Stai alla larga da alcol, bevande caffeinate, latte e succhi di frutta/verdura perché possono esacerbare i sintomi.
3. Tratta la gastroenterite batterica con cibi blandi come riso, banana e patate. Stai alla larga dai cibi piccanti.
4. Riposati e dormi a sufficienza. La gastroenterite batterica affatica il sistema. L'obiettivo è permettere al corpo di recuperare il più naturalmente possibile. Il riposo adeguato è un elemento essenziale nel meccanismo di coping del corpo. Fai una pausa dalle normali attività quotidiane.
5. Migliora la tua flora intestinale con lo yogurt. Lo yogurt è un modo gustoso per trattare i sintomi. Contiene probiotici, che aiutano a migliorare l'equilibrio batterico negli intestini. Bilanciare la flora intestinale aiuta a porre fine alla diarrea.
6. Chiama il tuo medico. Casi più lievi vanno via senza trattamento medico professionale. Tuttavia, se i sintomi non mostrano segni di miglioramento dopo 3-4 giorni, chiama il medico. Potresti avere qualcosa di più serio che richiede un trattamento diverso.
Malattia infiammatoria intestinale