Salute e malattia
La cefalea è un problema comune. Secondo Neurology Channel, circa 45 milioni di persone soffrono di cefalea cronica. Esistono diversi tipi e diversi fattori contribuiscono. Che si tratti di tensiva, emicrania o a grappolo, ci sono tecniche diverse per fermare il dolore.
1. Assumere farmaci per cefalea. Gli OTC sono spesso rimedi efficaci. Ibuprofene, aspirina o paracetamolo come da indicazioni per fermare le cefalee croniche.
2. Applicare borsa del ghiaccio. Avvolgere in asciugamano asciutto e applicare sulla fronte a intervalli di 10-20 minuti. La crioterapia riduce infiammazione e rilassa muscoli tesi.
3. Ridurre lo stress. Lo stress innesca cefalee croniche. Imparare a rilassarsi e praticare tecniche di gestione: non procrastinare, bagno caldo, esercizio, massaggio, stanza silenziosa.
4. Fare pause dal computer. Fissare il monitor per ore causa affaticamento visivo e cefalee croniche. Pause periodiche per riposare gli occhi.
5. Bere caffeina. Una bevanda caffeina (una tazza caffè o bibita) allevia la cefalea cronica.
6. Parlate col medico di un antidepressivo. Depressione e disturbi d'ansia possono contribuire alle cefalee croniche. Un antidepressivo può migliorare salute mentale ed emotiva, e curare le cefalee.
Mal di testa