Sollievo Efficace dalla Cefalea: Consigli Rapidi e Rimedi

Tutti affrontano la cefalea prima o poi. Nella maggior parte dei casi è lieve e scompare senza trattamento. Ma se persiste, si cerca un rimedio veloce. Fortunatamente, esistono modi rapidi per alleviarla.

Occorrente

• Farmaco
• Borsa del ghiaccio

Istruzioni

1. 1. Acquistare farmaco da banco. Gli OTC sono altamente efficaci. Assumere paracetamolo, aspirina, ibuprofene o naprossene sodico come da indicazioni.

2. 2. Massaggiare la fronte. La tensione muscolare contribuisce alla cefalea. Sedersi in una stanza tranquilla, chiudere gli occhi e massaggiare delicatamente la fronte. Rilassare il corpo per distendere i muscoli facciali.

3. 3. Usare un impacco freddo. Applicare borsa del ghiaccio o verdure surgelate sulla fronte per 20 minuti durante il giorno secondo necessità.

4. 4. Fare un bagno caldo. Il calore rilassa mente e muscoli tesi, alleviando la cefalea.

5. 5. Dormire a sufficienza. Dormire meno di 6 ore causa affaticamento e cefalee. Puntare ad almeno 8 ore a notte; se possibile, un pisolino diurno.

6. 6. Mangiare 4-5 piccoli pasti al giorno. Per mantenere stabile la glicemia (che allevia e previene la cefalea), mangiare piccoli pasti ogni 2-3 ore.