Salute e malattia
Vi svegliate, vi sedete e all'improvviso una pressione stordente stringe naso e guance, creando un dolore sordo che cresce durante il giorno. Vi suona familiare? Cefalee sinusali ed emicranie possono essere severe, ma esistono modi naturali per trattarle senza effetti sonnolenti dei decongestionanti. Ecco buoni consigli per liberare i seni e sperare di liberarsi delle cefalee.
Niente libera i seni come una doccia calda e vapore. Chiudere bene la porta, aprire l'acqua calda e farla scorrere. Lasciare che la stanza si riempia di vapore e respirare profondamente. Potete fare la doccia o stare fuori e respirare il vapore umido.
Se trovate pastiglie di mentolo per doccia (ordinabili online, es. donnadeesdesigns.com/meshta.html), mettetene una/due nella vasca e lasciate l'aria riempirsi di vapori di mentolo. Massaggiate i seni con la punta delle dita mentre respirate. 10-15 minuti così possono alleviare i sintomi.
Si trovano in farmacia a circa 7 dollari. Includono soluzione salina, neti pot in plastica, misurini. Riempire con acqua tiepida, aggiungere salina, mescolare. La parte delicata: versare l'acqua in una narice affinché fluisca attraverso la cavità nasale ed esca dall'altra. Non è bello a vedersi, serve un paio di tentativi. Ma "Wow!" — pulisce davvero i seni, si respira meglio e il mal di testa diminuisce.
Non preoccupatevi se sembra complicato. Tutti i neti pot hanno istruzioni, e ci sono migliaia di video YouTube (un po' disgustosi). Una volta imparata la tecnica, non rimpiangerete l'acquisto.
Sembra banale, ma le cefalee sinusali possono immobilizzare. Fermano la giornata. Se doccia e neti pot non funzionano, dormire risolve. Ricordate: dormite con la testa rialzata così i seni non si intasano ulteriormente. Un umidificatore ad acqua calda con pastiglie di mentolo può agevolare la respirazione durante il sonno. Tenete acqua vicino. Niente allevia più di un buon riposo.
Mal di testa