Rimedi Casalinghi Efficaci per Cefalea e Pressione Cranica
La pressione alla testa può derivare da cefalea tensiva, emicrania o sinusite. Oltre ai farmaci, esistono numerosi rimedi naturali senza pillole.
Cefalea Tensiva
- Stretching lento della colonna cervicale (collo e schiena alta), mantenendo ogni posizione 10-15 secondi.
- Cuscino cervicale a U, preferibilmente con gel refrigerante.
- Automassaggio di cuoio capelluto e collo.
- Digitopressione: area tra pollice e indice, o piedi.
- Appoggia la testa sugli avambracci incrociati sulla scrivania per 5-10 minuti.
- Meditazione con pollici a chiudere le orecchie per isolarsi dal rumore.
- Smettere di fumare.
Emicrania
- Impacco aromaterapico: olio essenziale di lavanda, eucalipto, sandalo o menta piperita su testa/collo.
- Esercizio lieve all'insorgere della pressione (es. camminata 30 min).
- Ghiaccio intorno al collo.
- Mani in acqua calda: il calore risale verso la testa.
- Integratori: partenio (feverfew), corteccia di pino, petasite (butterbur), magnesio (carente in molti emicranici).
- Bendaggio elastico attorno alla testa.
Sinusite
- Evita allergeni che scatenano i seni.
- Inalazioni vapore: doccia calda o pentola d'acqua bollente con asciugamano sulla testa.
- Bevi zuppe/bevande calde e inala i vapori.
- Umidificatore ad aria fredda in camera da letto (pulirlo settimanalmente per evitare batteri).
- Lavaggi nasali con soluzione salina.
- Bevi molti liquidi per fluidificare il muco; quelli caldi sono più efficaci.
- Soffia un narice alla volta per evitare pressione alle orecchie e reflusso batterico nei seni.
- Cibi piccanti: rafano, aglio, spezie cajun per liberare i seni.
- Digitopressione sui seni: premi ai lati del naso per 20 secondi.