Strain Muscolari Cronici: Come Lesioni Acute Diventano Persistenti
Uno strain muscolare (strappo fibre muscolari da sovrastiramento o sovraccarico) può diventare cronico se non riabilitato propriamente.
Percorso verso Cronicità
- Riposo iniziale inadeguato → ripetuti micro-traumi.
- Ritorno prematuro a sport → guarigione incompleta, fibrosi.
- Biomeccanica difettosa / squilibri muscolari → sovraccarico ricorrente.
- Formazione tessuto cicatriziale → ridotta elasticità, forza, propriocezione.
Esempi Comuni
- Strain ischiocrurali: Alta recidiva se forza eccentrica non ripristinata.
- Periostite tibiale (sindrome stress tibiale mediale): Infiammazione periostio da carico tibiale ripetitivo.
- Strain inguine (adduttori): Spesso cronici in hockeisti/calciatori.
Prevenzione Cronicità
- Fase acuta: POLICE (Protezione, Carico Ottimale, Ghiaccio, Compressione, Elevazione).
- Riabilitazione progressiva: Isometrico → isotonico → eccentrico → pliometrico.
- Correggi deficit catena cinetica (core, glutei, mobilità anca).
- Criteri ritorno-sport graduali (simmetria forza, test hop, prontezza psicologica).