Salute e malattia
La periostite tibiale è una condizione dolorosa che può insorgere con molta camminata, corsa o aerobica. È segnale di sovruso e muscoli deboli. Bene riconoscere i sintomi per prevenire complicazioni. Esistono anche facili modi di prevenzione.
Lesione alla parte anteriore inferiore della gamba, tra ginocchio e caviglia. Causa esatta non nota, ma i sintomi potrebbero derivare da infiammazione di tendini e tessuti in quella zona.
Primo sintomo: dolore sordo nella gamba inferiore su o vicino alla tibia. Zona di fastidio spesso 10-15 cm. Il dolore può peggiorare flettendo il piede in basso.
Il dolore tipicamente inizia come sensazione sorda, non acuta. All'inizio solo durante l'allenamento e poco dopo. Poi regredisce finché non riprendete ad allenarvi.
Se non trattata nella fase iniziale, il dolore peggiora. Il dolore sordo diventa fitta acuta, abbastanza forte da fermare l'allenamento. Possono comparire gonfiore e noduli dolenti alla palpazione.
Movimenti ripetitivi che richiedono sollevare piede e dita. Muscoli e tendini per questo movimento si sovraccaricano e infiammano. Spesso accade aumentando improvvisamente l'intensità dell'allenamento.
Come ogni lesione tessuti molli: principio RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione). Utile anche vedere un podologo per valutare correzioni a calzature o appoggio.
Buona meccanica corporea (es. non pronare il piede in allenamento) aiuta. Se muscoli caviglia deboli e/o tendine d'Achille rigido, un programma di rinforzo e stretching piede-caviglia previene l'infortunio.
Traumi sportivi