Massaggio Sportivo: Recupero e Prevenzione Infortuni
Molti tipi massaggio associati allo sport. In alcuni casi previene infortuni. Una volta infortunio occorso, massoterapia accelera guarigione e riduce dolore associato.
Benefici Massaggio Sportivo
- Oltre a talvolta prevenire infortuni, post-infortunio: accelera guarigione stimolando flusso sanguigno zona colpita, riduce tensione muscolare che potrebbe affettare infortunio articolare, riduce dolore e disagio generale.
- Benefici fisici e psicologici. Fisici: allarga pori tessuti per guarigione rapida, allunga tessuti tesi, rompe tessuto cicatriziale, migliora elasticità tessuti. Psicologico: semplice benessere. Combinato con aumento flusso sanguigno/linfatico → riduce tempi guarigione e probabilità reinfortunio stessa zona.
Massaggio per Condizioni Specifiche
- Benefico per vasta gamma infortuni sportivi, frequentemente usato per: shin splints, fascite plantare, distorsioni caviglia, stiramenti hamstring, stiramenti inguine.
- Poiché certi infortuni scatenano tensione/spasmi muscolari, utile riportare corpo in equilibrio per guarigione naturale.
Tecniche Massaggio Sportivo
- Tendono a essere tecniche deep-tissue (profondo), da molto piacevoli a moderatamente dolorose. Se massaggio doloroso → benefici dopo con meno dolore long-term e guarigione più veloce.
- Tecniche specifiche: svedese, compressione, cross-fiber, trigger point, tender point, linfodrenaggio. Tecnica appropriata dipende da tipo infortunio ed expertise massaggiatore.