Durata massaggio total body: 30, 60 o 90 minuti?

Scegliere la durata giusta dipende da obiettivi, agenda e budget. Ecco una panoramica pratica delle tre durate più comuni.

Durata	Ideale per	Copertura tipica
30 min	Tempo limitato; sollievo mirato (collo/spalle o zona lombare)	1–2 regioni
60 min	Più popolare; total body svedese o deep tissue	Tutti maggiori gruppi muscolari + 1–2 aree focus
90 min	Completo; dolore cronico, atleti, relax profondo	Total body + lavoro esteso zone problematiche, stretching

Come scegliere

• Prima visita → 60 minuti permette tempo per anamnesi, valutazione, trattamento.
• Mantenimento → 60 minuti mensili o bisettimanali mantiene tensione gestibile.
• Riaccensione acuta o preparazione maratona → 90 minuti dà al terapista spazio per affrontare strati multipli.
• Sollievo stress express → 30 minuti sta in pausa pranzo e mira ai punti più tesi.

Pro tip: Comunicare chiaramente i propri obiettivi al terapista all'inizio di ogni seduta; allocherà il tempo di conseguenza.