Salute e malattia

Come alleviare gambe doloranti

Soffrono di mal di gambe doloranti può rendere molte persone infelici . Semplici attività o di lavoro possono essere ostacolati quando si verificano le gambe doloranti , e il dolore può essere molto irritante . Ecco alcuni passi da compiere per contribuire ad alleviare le gambe doloranti dopo una lunga giornata in piedi . Istruzioni
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Stretch . A volte , le gambe doloranti sono causati da un accumulo di acido lattico nel tessuto muscolare dopo i muscoli hanno attraversato una lunga giornata o un esercizio fisico . In questo caso , il modo migliore per aiutare sbarazzarsi del dolore è di fare semplici tratti gambe. Assicurati di allungare tutti i muscoli principali delle gambe per contribuire ad alleviare il dolore .
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Dopo lo stretching , provare ammollo le gambe in un bagno di sale Epsom . Sale di Epsom è noto per la sua capacità di lenire muscoli stanchi e doloranti e un bagno caldo con sale Epsom può essere solo quello le gambe doloranti bisogno .
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Massage . Se le gambe sono ancora un dolore sordo , provare a utilizzare un mattarello per massaggiare i muscoli . È sufficiente posizionare il perno lungo le gambe doloranti in tutte le direzioni , mentre applicando una leggera pressione . Avere un massaggio socio la parte posteriore delle gambe per voi mentre si trovano a faccia in giù .
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Se si sta ancora soffre di gambe doloranti , si consiglia di contattare il medico . A volte , le gambe doloranti possono indicare una condizione di base grave che deve essere valutato da un medico .