Postura corretta alla scrivania per studenti: ridurre il dolore e migliorare la salute

Sedersi correttamente al banco scolastico riduce il rischio di dolori a collo, schiena e gambe. La maggior parte dei banchi non si adatta al corpo, rendendo ancora più importante una postura corretta. Bisogna mantenere la posizione giusta durante tutte le attività, inclusa la scrittura. Anche se può essere allettante sporgersi in avanti o sdraiarsi, colonna vertebrale e collo ne trarranno beneficio evitandolo.

Istruzioni

1. Piegare leggermente le ginocchia mentre ci si siede. Non lasciarsi cadere sulla sedia.

2. Appoggiare la schiena allo schienale per stare dritti. Tenere le spalle indietro in modo che le scapole si muovano verso l'interno, in direzione del petto.

3. Appoggiare i piedi a terra, senza accavallarli. I piedi dovrebbero essere alla larghezza dei fianchi. Non appoggiare i piedi su nulla sotto il banco o davanti a voi.