Difficoltà del Sonno: Quando Cercare Aiuto Professionale
Difficoltà di sonno persistenti richiedono valutazione professionale. Cause comuni includono insonnia, apnee notturne, sindrome gambe senza riposo, disturbi ritmo circadiano, ansia/depressione, effetti farmaci, igiene sonno scarsa.
Quando Vedere un Clinico
- Difficoltà addormentarsi/mantenere sonno ≥3 notti/settimana per ≥3 mesi
- Compromissione diurna (affaticamento, concentrazione, umore)
- Russamento, apnee testimoniate, affanni
- Sonno non ristoratore nonostante opportunità adeguata
- Preoccupazioni sicurezza (guida sonnolenza)
Trattamenti Efficaci
- CBT-I (prima linea per insonnia)
- CPAP per apnee
- Ferro per sindrome gambe senza riposo
- Luce/melatonina per disturbi circadiani
- Revisione farmaci, ottimizzazione igiene sonno
Consultare specialista medicina del sonno o medico base per valutazione e gestione personalizzata.