Fototerapia per SAD: effetti collaterali e consigli gestione

La fototerapia per il Disturbo Affettivo Stagionale è generalmente ben tollerata, ma alcuni utenti sperimentano effetti collaterali lievi, transitori. La maggior parte risolve in giorni mentre il corpo si adatta.

Effetti collaterali comuni

• Affaticamento oculare: Inizia con sessioni più brevi; usa colliri lubrificanti.
• Cefalea: Solitamente si risolvono in pochi giorni.
• Insonnia: Usa terapia solo mattino/primo pomeriggio per evitare disruptio circadiano.
• Cambiamenti umore: Irritabilità o sbalzi umore — consulta medico se persistenti.
• Nausea: Rara; interrompi e consulta medico se occorre.

Minimizzare effetti collaterali

• Inizia con sessioni 10-15 minuti, aumentando gradualmente a 20-30 minuti
• Posiziona luce ad angolo (non direttamente negli occhi)
• Mantieni schedule giornaliero costante
• Usa light box UV-filtrati progettati per trattamento SAD

La maggior parte tollera bene la fototerapia e la trova efficace. Discuti effetti collaterali persistenti con tuo provider per aggiustare protocollo o esplorare alternative.