Capire i rischi del russamento: impatti sulla salute e soluzioni

Il russamento può essere un problema irritante per te e per il tuo partner di letto. Ma i problemi vanno più in profondità di qualche ora di insonnia. Il russamento può svilupparsi in seri problemi di salute se non trattato. Conoscere i segnali d'allarme e i rischi associati al russamento può salvarti molte notti insonni e una prospettiva cupa per futuri rischi di salute.

Cause

La ragione per cui russi è a volte difficile da individuare, ma può essere trattata. Quando cadi in sonno profondo, i tessuti della gola si rilassano e iniziano a vibrare causando il rumore noto come russamento. La ragione per cui i tessuti si rilassano troppo potrebbe essere l'anatomia della bocca, il sovrappeso, quanto alcol bevi, congestione nasale o apnea notturna.

Pericoli

I pericoli del russamento esistono quando è causato da una condizione nota come apnea notturna. Di solito si distingue per russamento forte seguito da momenti di silenzio quando la respirazione sembra essersi fermata. Segue un ansimare per l'aria. Le tue vie aeree sono diventate così ostruite dai tessuti rilassati che l'aria non può passare nella gola fino ai polmoni. È importante cercare diagnosi e trattamento se sospetti apnea notturna. L'apnea notturna ha dimostrato di poter portare a possibile insufficienza cardiaca o ictus. Digrignamento dei denti e schemi di sonno irregolari sono altri rischi associati al russamento.

Cure

Il tuo medico farà un esame fisico per determinare l'entità del russamento e le possibili complicazioni. Se si determina che soffri di apnea notturna, potresti beneficiare di uno studio del sonno. Questi si fanno generalmente in centri del sonno dedicati alla diagnosi dei disturbi del sonno. In alcuni casi, puoi essere monitorato a casa. Se soffri di apnea notturna, il tuo medico discuterà diverse opzioni per alleviare il problema o una possibile cura.

Altri rimedi

Se non hai apnea notturna, ci sono altri rimedi che potresti provare per un sonno riposante. Perdere peso o dormire sul fianco di solito allevia un po' il russamento. Limitare alcol e sedativi o indossare strisce nasali per aprire le vie nasali potrebbe aiutare. Ci sono anche trattamenti alternativi che puoi provare da solo con successo limitato, ma non sono medicalmente provati. Alcuni vedono miglioramenti con il canto o suonando uno strumento a fiato. Entrambi rafforzano i muscoli della gola.