Salute e malattia
Il tuo stile di sonno può dire molto sul tuo tipo di personalità, dice lo specialista del sonno Chris Idzikowski, Ph.D., direttore del Sleep Assessment and Advisory Service a Londra. In uno studio su 1.000 persone, Idzikowski ha scoperto che ciascuna delle sei posizioni di sonno più popolari era collegata a un particolare tipo di personalità. Alcune posizioni sono anche più adatte a persone con disturbi del sonno come apnea notturna e sindrome delle gambe senza riposo.
La posizione fetale, in cui chi dorme è rannicchiato a palla sul fianco tenendo il cuscino, è lo stile di sonno più popolare. Secondo lo studio di Idzikowski, il 41% dei partecipanti dorme in posizione fetale, e più del doppio delle donne rispetto agli uomini preferiva questo stile. In termini di personalità, lo studio ha mostrato che chi dorme in posizione fetale tende a essere duro fuori ma molto sensibile dentro, e spesso appare timido quando incontra persone per la prima volta. La posizione fetale è una scelta popolare per chi soffre di sindrome delle gambe senza riposo perché permette di tenere le gambe ferme.
Chi dorme a tronco giace sul fianco con entrambe le braccia lungo i fianchi e gambe distese. Questa posizione era la seconda più popolare, con il 15% dei partecipanti che dicevano di dormire in stile tronco. Chi dorme a tronco è risultato facile, socievole e fiducioso verso gli estranei, sebbene alcuni possano essere ingenui.
Il 13% dei partecipanti diceva di dormire in posizione a supplicante. Questo stile è simile al tronco, con chi dorme sul fianco, eccetto che le braccia sono distese davanti al dormiente invece che ai fianchi. Chi dorme a supplicante può essere cinico e sospettoso sebbene appaia avere una natura aperta. Possono anche impiegare molto tempo a prendere decisioni, ma una volta prese, ci si attengono.
La posizione a soldato, sdraiati sulla schiena con entrambe le braccia lungo i fianchi, era preferita dall'8% dei partecipanti. In termini di personalità, chi dorme a soldato tende a essere riservato e tranquillo. Si aspettano alti standard da se stessi e altri, e non amano lamentarsi. Questa posizione è la peggiore per chi russa o soffre di apnea notturna perché può peggiorare queste condizioni e portare a una cattiva notte di sonno.
Chi dorme a caduta libera giace a pancia in giù con le mani intorno al cuscino e la testa girata di lato. Questa posizione era favorita dal 7% dei partecipanti. Chi dorme a caduta libera tende a essere intraprendente ed estroverso, e può avere difficoltà a gestire critiche e situazioni stressanti. Questa posizione è la migliore per la digestione.
La posizione a stella marina, sdraiati sulla schiena con entrambe le braccia intorno al cuscino, era la posizione di sonno meno popolare, con solo il 5% dei partecipanti che la preferiva. Chi dorme a stella marina preferisce non essere al centro dell'attenzione, sono buoni ascoltatori e amano aiutare gli altri. Poiché chi dorme a stella marina giace sulla schiena, è una cattiva scelta per chi lotta con russamento o apnea notturna.
L'11% dei partecipanti al sondaggio non dorme in nessuna delle sei posizioni più comuni, o dorme in una varietà di posizioni ogni notte.
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