Salute e malattia
I brividi notturni sono una sensazione di freddo con tremori, talvolta seguita da pallore e febbre. Derivano da un cambiamento della temperatura corporea centrale. Possono essere causati da anemia, esposizione a temperature fredde, mestruazioni, menopausa, malnutrizione, infezioni, polmonite e malattie più serie come diabete e cancro. Per determinare la causa esatta, consultate il medico. Farà una valutazione completa: domande su stile di vita, dieta e stress, e un esame del sangue per stabilire se avete un'infezione virale o batterica.
Esposizione a temperature fredde o protezione inadeguata contro il freddo causano brividi notturni. Anziani e bambini sono più suscettibili. Per sensibilità al freddo, vestitevi caldo e limitate l'esposizione. Bere qualcosa di caldo come tè o latte caldo aiuta la temperatura centrale a tornare normale più velocemente.
L'anemia è comune nelle donne durante le mestruazioni. La perdita di sangue diminuisce i globuli rossi, che può causare brividi notturni. Cibi ricchi di ferro come spinaci aiutano. Squilibri ormonali in pre-menopausa, periodo di alcuni anni in cui l'estrogeno cala gradualmente, possono causare brividi e sudorazione. Esercizio e dieta equilibrata aiutano.
Una dieta povera porta a carenze e bassa funzione immunitaria, rendendo ultra-sensibili al freddo. Integratori come B-complesso o vitamina C aiutano le carenze. Carenze di vitamina B sono comuni con malnutrizione e verificabili con esame del sangue. Importante una dieta equilibrata: cereali integrali, frutta, verdura, latticini, grassi sani e proteine di qualità. Evitare alcol, caffeina e fumo, che aumentano la sensibilità al freddo, può aiutare.
Condizioni come raffreddore, polmonite, ipotiroidismo, diabete, infezioni e cancro possono causare brividi notturni. Consultate un medico per diagnosi e trattamento corretti. Trattamenti casalinghi: paracetamolo, aspirina, ibuprofene. Antibiotici o altri farmaci su prescrizione per condizioni serie.
Disturbi del sonno