Capire il russamento: cause, rischi e soluzioni

Il russamento non è una malattia, ma sintomo di altri problemi salute, come apnea del sonno. Wisconsin Sleep Cohort Study: ~44% uomini e ~28% donne russano frequentemente.

Causa

Suono russamento = vibrazioni strutture vie aeree superiori durante inspirazione: lingua, palato molle, ugola. Strutture membranose senza supporto cartilagineo = suscettibili a vibrare.

Effetto

Sonno rilassa muscoli vie aeree superiori → spazio vie aeree minore → flusso limitato + turbolenza aumentata = suono russamento.

Considerazioni

Russamento aumenta in posizione supina (flusso più limitato). Migliora con sonno laterale o semi-seduto (reclinato) per aprire vie aeree e ridurre vibrazioni.

Rimedi

Aprire vie nasali con cerotti, ridurre infiammazione vie aeree da fumo, cambiare posizione sonno = modi facili per ridurre russamento anatomico.