Bisogni di sonno a 18 mesi: ore, orario e consigli routine
Requisiti tipici di sonno
La maggior parte dei bambini di 18 mesi necessita di 11-14 ore totali per periodo di 24 ore (inclusi sonnellini).
Orario tipo
- Sveglia: 7:00
- Sonnellino: 12:30-14:30 (1,5-2 ore)
- Inizio routine serale: 19:00
- Addormentamento: 19:30-20:00
Consigli per sonno migliore
- Orari sveglia/sonno costanti, anche weekend.
- Routine calmante: bagno, libro, coccole, rumore bianco.
- Stanza buia, fresca, silenziosa.
- Limitare schermi prima di dormire.
- Assicurare adeguata attività diurna e nutrizione.
La variazione individuale è normale; adattate in base ai segnali del vostro bambino.