Migliori cuscini per il russamento: ridurre il rumore e migliorare il sonno

Il russamento è un problema che colpisce migliaia di persone, sia chi russa che chi viene svegliato dal partner che russa. In alcuni casi un tipo diverso di cuscino può aiutare ad alleviare o eliminare il russamento. Sul mercato ci sono diversi cuscini; il modo per trovare il migliore per te è provarne diversi. Questi prodotti sono progettati per chi dorme sul fianco, sulla schiena o una combinazione dei due.

Cuscino per chi dorme sul fianco

Il Sona Pillow è l'unico cuscino approvato dalla FDA come trattamento per l'apnea notturna lieve. L'apnea notturna è quando periodi di russamento sono interrotti da periodi di respirazione ostruita. Poiché questo cuscino aiuta l'apnea lieve, ha un effetto sul russamento. Questo prodotto è pensato per essere usato solo sul fianco, una posizione che aiuta la mascella ad aprirsi naturalmente. Questo mantiene le vie aeree naturali aperte, riducendo il russamento. Questo cuscino richiede un periodo di adattamento mentre si conforma al corpo del dormiente.

Cuscino per chi dorme sulla schiena

Il cuscino in memory foam sagomato Sleep Innovations è progettato per chi dorme sulla schiena con problemi di russamento. Questo cuscino ha un design che sostiene testa e collo, mantenendoli allineati con la colonna vertebrale. L'idea è che se la testa è sostenuta correttamente, le vie aeree rimangono aperte e il russamento si riduce.

Cuscini combinati per fianco e schiena

Il cuscino Anti-Russamento Brookstone ha zone per chi dorme in una combinazione di posizioni schiena e fianco. Chi dorme sulla schiena appoggia la testa al centro del cuscino. Questo tiene il mento lontano dal petto, lasciando le vie aeree aperte in posizione naturale. Le zone laterali creano un migliore allineamento per testa, collo e spalle. Simile al cuscino Sona, in memory foam, questo cuscino si adatta alla forma di testa e collo per fornire supporto ottimale.

Scegliere un cuscino

La chiave per ridurre il russamento è mantenere le vie aeree aperte in posizione naturale. Nota in che posizione ti addormenti e ti svegli. Se ti rigiri tutta la notte cercando la posizione perfetta, è probabile che il cuscino ti causi disagio. Notando le posizioni nell'addormentamento e nel risveglio, puoi scegliere il cuscino più adatto alle tue esigenze.