Come la Fibra Alimentare Cura e Previene le Emorroidi
La fibra è la pietra angolare della gestione delle emorroidi — sia per trattare fasi acute che prevenire recidive. Agisce attraverso quattro meccanismi complementari:
- Ammorbidisce le feci: Fibra solubile (psyllium, avena, fagioli, mele) assorbe acqua, formando gel che mantiene feci morbide e facili da espellere.
- Aggiunge volume: Fibra insolubile (crusca di grano, verdure, cereali integrali) aumenta volume fecale, stimolando peristalsi colica.
- Riduce lo sforzo: Feci più morbide e voluminose passano con meno sforzo, abbassando pressione sui cuscinetti anali.
- Promuove regolarità: Previene il ciclo stipsi → sforzo → ingurgitamento → prolasso/sanguinamento.
Obiettivo di Assunzione
25–30 grammi al giorno da alimenti integrali: frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci, semi. Aumentare gradualmente in 1–2 settimane bevendo liquidi adeguati (2–3 L/giorno) per evitare gonfiore.
Misure Adiuvanti
- Evitare seduta o stazione prolungata
- Usare postura corretta per defecazione (sgabello / "squatty potty" per allineare angolo anorettale)
- Mantenere igiene perianale (detersione delicata, asciugare tamponando)
- Attività fisica regolare
Consulta un clinico se sanguinamento persiste, hai emorroide esterna trombizzata (nodulo bluastro acutamente dolente), o sintomi non migliorano con misure conservative. Procedure ambulatoriali (legatura elastica, scleroterapia, coagulazione infrarossa) e chirurgia sono altamente efficaci per casi refrattari.