Disidratazione: Sintomi, Rischi, Trattamento e Prevenzione

La disidratazione si verifica quando perdita fluidi supera assunzione. Casi lievi si correggono con fluidi orali; disidratazione severa è emergenza medica.

Spettro Sintomi

• Lieve: Sete, bocca/labbra secche, cefalea lieve, affaticamento, urine scure
• Moderata: Vertigini, ipotensione ortostatica, crampi muscolari, nausea, ridotto output urinario
• Severa: Confusione, tachicardia, bassa pressione, occhi infossati, urine assenti, shock, coma

Gruppi Alto Rischio

• Lattanti e bambini (alto rapporto superficie-volume)
• Anziani (senso sete offuscato, comorbidità, diuretici)
• Atleti, lavoratori esterni, climi caldi
• Malattie croniche (diabete, RC, scompenso cardiaco)

Trattamento

• Lieve/Moderata: Soluzione reidratazione orale (ORS) — acqua + sale + zucchero (formula OMS) o Pedialyte/Gatorade commerciali. Sorseggia frequentemente.
• Severa: EV cristalloidi isotonici (salina fisiologica/Ringer lattato) in PS; monitora elettroliti e funzione renale

Prevenzione

• Bevi 2-3 L/giorno baseline; più con calore o esercizio
• Pre-idrata prima attività
• Limita alcool e caffeina
• Mangia cibi ricchi acqua (cetriolo, anguria, yogurt)
• Monitora colore urine (giallo pallido = obiettivo)

Non aspettare la sete — è un segno tardivo.