Salute e malattia
Una diagnosi di reflusso acido non deve significare la fine del tuo mondo gastronomico. A seconda della gravità della condizione, semplici modifiche allo stile di vita e farmaci da banco possono alleviare i sintomi. I casi più gravi possono essere trattati medicalmente con farmaci su prescrizione.
Sfatare i miti sull'alimentazione. Un tempo si credeva che bisognasse evitare certi cibi "trigger" per controllare il reflusso. Tuttavia, studi recenti mostrano che non è tanto cosa mangi, quanto quanto e quando mangi a scatenare i sintomi.
Mangia pasti piccoli e frequenti. Pasti più ridotti richiedono meno produzione di acido per la digestione. Mantenere cibo nello stomaco durante il giorno lega l'acido gastrico e ne impedisce la risalita.
Sostituisci i carboidrati raffinati con carboidrati complessi. Ad esempio, scegli riso integrale invece di quello bianco, pane e pasta integrali al posto di quelli bianchi. I carboidrati complessi richiedono più acido gastrico per essere digeriti, lasciandone meno a causare problemi. Inoltre, sono più salutari in generale.
Non sdraiarti dopo i pasti. Rimani in posizione eretta per almeno 45-60 minuti dopo aver mangiato. Con gli stili di vita frenetici, si cena spesso tardi. Se tuo figlio soffre di reflusso e mangia appena prima di dormire, modifica la routine: fagli mangiare prima, poi fare la doccia e infine andare a letto.
Sfrutta la gravità. Alza la testata del letto di circa 15 cm. Questo renderà più difficile per l'acido gastrico raggiungere l'esofago durante il sonno, riducendo i sintomi notturni.
Consulta il medico per cure mediche. Il reflusso non controllato può danneggiare gravemente l'esofago ed è stato collegato allo sviluppo di tumori esofagei. Se i cambiamenti nello stile di vita non bastano, parlane con il tuo medico per valutare farmaci da banco o su prescrizione.
Salute dell'apparato digerente