Salute e malattia
Quasi tutti hanno sperimentato diarrea: feci acquose con dolore addominale e urgenza. Ma alcuni soffrono di diarrea cronica, per vari motivi: batteri nel tratto digerente, infiammazione, certi farmaci, infezioni virali o parassitarie, o condizioni come IBS o malattia infiammatoria intestinale. Per fortuna ci sono modi per curarla e tornare alla normalità.
Uno dei modi migliori per combattere i sintomi spiacevoli ed evitare disidratazione è bere molta acqua. 8-10 bicchieri al giorno. Se sei all'estero, bevi solo acqua purificata o in bottiglia. Altrimenti la diarrea potrebbe durare di più.
Bere acqua non basta: il corpo elimina molti elettroliti. È importante reintegrarli bevendo brodo e succhi di frutta. Aiuta a ripristinare potassio e sodio, che mantengono i sistemi funzionanti.
Cibi piccanti, grassi o pesanti peggiorano la diarrea cronica, almeno a breve termine. Per non aggravare il sistema, attieniti a una dieta liquida all'inizio, poi passa a cibi a basso contenuto di fibre e sapore delicato: pollo, patate, riso.
Un buon modo per rimettere in carreggiata il corpo è prendere un integratore probiotico. Aiuta l'intestino a ritrovare l'equilibrio ed evita future infezioni. Ristabilire una flora sana nel tratto digerente può rassodare le feci e riportare alla regolarità.
Un modo in cui ci si infetta con diarrea virale è la manipolazione e preparazione impropria del cibo. Per evitare questo e far finire presto l'attuale episodio, assicurati che i cibi cotti siano serviti subito e gli avanzi refrigerati immediatamente. Non mangiare cibo lasciato fuori a lungo e attieniti a latticini pastorizzati. Lavati sempre le mani quando necessario.
Salute dell'apparato digerente