Stipsi: Cause, Rimedi Naturali, Farmacologici e Consigli Pratici
La stipsi colpisce quasi tutti almeno occasionalmente. Cause e rimedi sono numerosi: la scelta dipende dai sintomi e dalla cronicità.
Definizione
Meno di 3 evacuazioni a settimana. Non è necessario andare ogni giorno, ma almeno a giorni alterni è una buona regola.
Rimedi dietetici
- Fibre: l'elemento chiave. Non digerite, trattengono acqua nel colon → feci più morbide. Fonti: prugne, mele, avocado, verdure, cereali integrali. Pane e riso (povere di fibre) possono peggiorare. Integratori: psyllium. Non è una soluzione immediata: richiede tempo.
- Acqua: assicura idratazione sufficiente per la digestione.
Rimedi farmacologici
- Lassativi stimolanti: aumentano motilità e trattengono acqua. Possono causare crampi e meteorismo. Solo per casi acuti/gravi.
- Lassativi lubrificanti: oli che rivestono le feci facilitando il passaggio.
- Ammorbidenti fecali: trattengono acqua nelle feci → più morbide.
Rimedi fisici
- Supposte: stimolano meccanicamente il retto.
- Clisteri: ultima spiaggia. Acqua nel retto → distensione → contrazione → evacuazione. Alcuni contengono farmaci per potenziare l'effetto.
Avvertenza
Stipsi cronica non spiegata da cattive abitudini alimentari → consultare il medico. Può essere effetto collaterale di farmaci o sintomo di patologia sottostante più seria.