Salute e malattia
La stipsi è definita come difficoltà a evacuare o passaggio di feci molto dure, simili a sassi. È scomoda e può portare ad altre condizioni spiacevoli come emorroidi. I lassativi possono essere rimedio a breve termine, ma molti preferiscono trattare la condizione naturalmente senza sostanze chimiche aggressive. I rimedi naturali includono alcuni cambiamenti allo stile di vita.
L'idratazione adeguata è fondamentale nel trattare la stipsi. L'acqua ammorbidisce le feci e le fa muovere nel colon. Bere almeno otto bicchieri da 240 ml d'acqua al giorno per alleviare la stipsi.
I cibi grassi causano disagio gastrointestinale e peggiorano la stipsi. Mirare a una dieta equilibrata con cereali integrali, frutta e verdura fresca - tutti contenenti fibre.
La stipsi può essere alleviata ed evitata da routine quotidiana di camminata, sport o bicicletta. Il movimento fisico aiuta il sistema digerente a funzionare senza intoppi.
Rimedi naturali omeopatici includono integratori di bryonia e zolfo per ammorbidire le feci. Consultare il medico prima di usare erbe o integratori.
Aggiungere troppe fibre troppo velocemente può causare gas e gonfiore. Non allarmarsi per questa reazione. Il corpo si adatterà e la stipsi diminuirà col tempo.
Salute dell'apparato digerente