Salute e malattia
I problemi di stomaco colpiscono molti individui, con cause che vanno dalla semplice indigestione a colpe più gravi come ulcere gastriche e sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Tuttavia, per quanto spiacevoli siano diarrea, stipsi e gas eccessivi, non devono rovinarvi la vita: ci sono molte opzioni per fermare i problemi di stomaco.
Incorporate più frutta e verdura nella dieta. Molti problemi digestivi derivano dalla mancanza di nutrienti essenziali che frutta e verdura forniscono, come le fibre. Se vi risulta difficile o poco appetibile mangiarli, provate a spremere naturalmente e ingerirli così.
Riducete l'assunzione di cibi piccanti che irritano lo stomaco. Cibi ricchi di spezie forti come il pepe possono agitare lo stomaco e danneggiare la mucosa che lo protegge dai suoi contenuti altamente acidi. Bruciare il rivestimento gastrico causa anche distress gastrointestinale e dolore. Non serve eliminare completamente cibi piccanti, ma moderazione ed equilibrio sono ideali.
Cercate sintomi di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o reflusso acido. Il reflusso acido avviene quando lo stomaco rigurgita liquido nell'esofago, distruggendo il rivestimento esofageo. Causa dolore toracico noto come bruciore di stomaco. Se sospettate che i problemi siano causati da reflusso acido, parlate con il medico per determinare i passi terapeutici adeguati.
Riferite i sintomi al vostro medico. Problemi come diarrea, gas e indigestione sono comuni e trattabili con farmaci come Pepto Bismol e Beano, ma se avete dolore fisico costante o sintomi prolungati, potrebbe esserci una causa sottostante da affrontare.
Salute dell'apparato digerente