Salute e malattia
Molti fattori alterano l'equilibrio della flora intestinale causando diarrea: uso di antibiotici, intossicazione alimentare, stress. Sebbene farmaci da prescrizione possano controllarla, esistono modi naturali per ripristinare la salute intestinale.
Una causa della diarrea è la proliferazione di lieviti nel colon. Quando i batteri buoni vengono distrutti dagli antibiotici, i lieviti (normalmente sotto controllo) crescono incontrollati, causando diarrea da lieve a severa. Rimedio: reintegrare i batteri buoni con integratori probiotici (in farmacia).
Altro modo: consumare alimenti fermentati (crauti, kefir). Lo yogurt con colture vive e attive aiuta a ripristinare la flora. Bevande ad acidophilus (negozi bio, alcuni supermercati) sono un modo rapido per reintrodurre batteri benefici.
L'acqua di riso bollito è ottima per reintegrare gli elettroliti persi durante la diarrea. Aiuta a controllarla e reidratare. Preparazione: cuocere riso bianco con acqua extra per ~10 min. Filtrare l'acqua, far raffreddare. Sorseggiare a volontà. Un altro rimedio raccomandato dai medici (a volte in ospedale) è la dieta BRAT: banane, riso soffiato/crema di riso, mela cotta, pane tostato. Ogni componente contrasta la diarrea ed è facilmente digeribile.
Eccetto lo yogurt, eliminare tutti i latticini durante la diarrea: causano produzione di muco e peggiorano la diarrea. Anche lo yogurt potrebbe non essere tollerato. Una volta controllata la diarrea, reintrodurre i latticini gradualmente.
Evitare cibi solidi il primo giorno: affaticano la digestione più dei liquidi. Brodi chiari e zuppe sono ideali nella fase acuta.
La diarrea persistente non è solo fastidiosa: rischio disidratazione. Il corpo espelle talvolta tossine. Qualsiasi tentativo di fermarla dovrebbe iniziare 6-12 ore dopo l'esordio, per permettere l'eliminazione dei batteri responsabili.
Salute dell'apparato digerente