Salute e malattia
Pulire il colon può essere fatto facilmente a casa, con ricette semplici e solo ingredienti naturali. Segui questi passaggi e vedrai quanto è facile completare una pulizia in modo sicuro e naturale.
Prodotto completamente naturale che stimola evacuazione. Acquistabili in negozi nutrizione e supermercati. Comprare freschi: se >6 mesi, meno efficaci. Sapore delicato: macinare 2 cucchiaini e cospargere su cereali, yogurt, farina d'avena o colazione. Assunzione giornaliera suggerita: 1-2 cucchiaini (16 g). Non superare 2 cucchiaini/giorno per pulizia colon (molto ricchi di fibre).
Conosciuto per qualità lenitive, ma anche riduce gonfiore e stimola colon. Efficace per quasi ogni disturbo gastrico. Bere 2 bicchieri tè zenzero al giorno, o cospargere 2 cucchiaini su cereali, farina d'avena, mela cotta. Non superare 1 g zenzero/giorno (≈2 tazze tè o 2 cucchiaini). Troppo zenzero può causare prurito apertura vescicale.
Fibra da bucce semi psyllium. Prodotto naturale, riduce accumulo gel nel corpo. Quando eccesso gel/muco si accumula in sistema digerente, ritarda digestione e evacuazioni. Psyllium si scioglie velocemente in acqua → ideale pulizia colon. Diventa liquido quasi subito e inizia muoversi lungo digestione. Come altri ingredienti: ~2 cucchiaini al giorno mescolati nel cibo. Max giornaliero: 7,5 g semi psyllium, o 5 g/giorno forma bucce.
Dopo pulizia colon, incorporare più fibre nella dieta per mantenerlo pulito. (Vedi "Risorse" per lista cibi alto fibra.) Fibra fattore enorme per evacuazioni regolari. Bere bicchiere 240 ml acqua 10-12 volte/giorno. Fibra assorbe acqua velocemente, importante restare idratati.
Salute dell'apparato digerente