Sollievo Naturale per la Stipsi: Soluzioni Efficaci e Sicure

La stipsi è uno dei reclami più comuni presso gli operatori sanitari. Circa 4 milioni di adulti americani riferiscono stipsi frequente. Pur esistendo vari lassativi da banco, molti preferiscono una cura naturale.

Sulla Stipsi

Le abitudini intestinali variano, ma in media un'evacuazione al giorno. Alcuni ne hanno diverse, altri una ogni pochi giorni. Stipsi: nessuna evacuazione per oltre 3 giorni. Cause: dieta povera di fibre, mancanza di esercizio, farmaci che rallentano l'intestino. Stipsi non trattata può causare emorroidi da sforzo, e portare a impaccamento e ostruzione intestinale, pericoloso. Più comune in anziani, donne, frequente in gravidanza. Che sia acuta o cronica, molte opzioni naturali esistono.

Rimedi per Stipsi Acuta

Sali di Epsom: solfato di magnesio naturale. Usati da secoli per varie condizioni, molto efficaci per produrre evacuazione in stipsi grave. 1 cucchiaio in acqua: effetto in poche ore. Usare solo occasionalmente: uso prolungato causa squilibri idrici.

Olio minerale: lubrificante efficace, aiuta le feci a scivolare fuori più facilmente. Qualche cucchiaio per stipsi. Non regolare: uso prolungato causa perdita di vitamine.

Melassa o sciroppo di mais scuro in acqua calda: rimedio comune per neonati. Qualche cucchiaio in tazza acqua calda: efficace perché zuccheri naturali promuovono l'evacuazione.

Rimedi per Stipsi Cronica

Mangiare più cibi ad alto contenuto di fibre: fagioli, verdure crucifere (broccoli, cavoli). Pane e pasta integrali aumentano fibre dietetiche. La maggior parte degli americani non assume abbastanza fibre; aumentarle spesso allevia la stipsi. Aumentando fibre, bere molta acqua: il volume aggiunto serve acqua per aumentare la massa fecale.

Semi di finocchio, bucce di psyllium, semi di lino da negozio alimenti naturali, ammollati in acqua per lassativo di fibre naturale. Usabile regolarmente per stipsi cronica.

Esercizio regolare promuove evacuazioni regolari. Fornisce ossigenazione tissutale e sviluppo muscolare per abitudini intestinali corrette. Consultare medico prima di iniziare routine.