Salute e malattia
La flatulenza non è generalmente motivo di allarme medico, ma può risultare imbarazzante in contesti professionali e sociali. Conoscere i trattamenti disponibili aiuta ad affrontare il problema a casa, riprendere il controllo del sistema digerente e prevenire l'accumulo di gas prima che diventi ingestibile. Il trattamento domestico può basarsi sul controllo della dieta, sull'uso di farmaci da banco o su prescrizione, oppure semplicemente sulla riduzione dell'aria ingerita.
Eliminare gli alimenti che sembrano causare più gas è un processo di tentativi ed errori con risultati diversi per ognuno. Alcuni cibi sono frequentemente responsabili: legumi, cavoli e altri vegetali, sorbitolo e fruttosio. Altri alimenti che possono provocare gas sono la crusca di grano, il latte e i formaggi.
Se è difficile individuare la causa, eliminate tutti gli alimenti tranne pochi noti per non causare gas, quindi reintroduceteli gradualmente annotando gli effetti. Un diario alimentare può aiutare: registrate gonfiore o flatulenza e l'ora del pasto. La dieta BRAT (banane, riso, mela cotta, pane tostato) si è rivelata efficace come regime a basso contenuto di gas.
Aggiungere alimenti che favoriscono la salute intestinale è un altro approccio dietetico. Tra questi, la tendenza attuale verso i probiotici, presenti nella maggior parte degli yogurt. Aumentare l'apporto di fibre assicura che le feci transitino regolarmente, riducendo la formazione di sacche di tossine maleodoranti che emergono come gas.
I cibi grassi richiedono più tempo per essere digeriti e possono causare flatulenza, poiché il cibo fermentato ristagna nell'intestino permettendo l'accumulo di gas.
Se l'intolleranza al lattosio è la causa, esistono compresse enzimatiche che aiutano a digerire il lattosio. Beano è un altro approccio enzimatico che permette all'organismo di digerire gli zuccheri responsabili del gas nei legumi e in altri vegetali.
Gli antibiotici possono essere prescritti dal medico se si determina che una proliferazione batterica è la causa del gas.
I probiotici favoriscono la digestione mantenendo una flora batterica più sana, ovvero garantendo la presenza di batteri benefici nel sistema digerente.
Gli antiacidi possono impedire all'aria ingerita di raggiungere il tratto intestinale, facendo schiumare i gas nello stomaco e provocando eruttazione. Tuttavia, non agiscono sul gas prodotto dalla digestione nell'intestino e possono peggiorare il problema nel tempo.
Il carbone attivo assorbe le tossine e può essere assunto in compresse durante i pasti per prevenire l'accumulo di gas doloroso nello stomaco e nell'intestino.
Masticare gomme, caramelle dure, bere con la cannuccia, fumare, indossare dentiere mobili, bevande gassate, bruxismo, masticare a bocca aperta, mangiare troppo velocemente e persino l'ansia possono far ingerire aria inconsapevolmente.
Evitare le attività che causano ingestione d'aria può ridurre la flatulenza.
Salute dell'apparato digerente