Gravidanza e Controllo della Vescica: Cause, Soluzioni e Sollievo

Il controllo della vescica può essere influenzato da gravidanza e parto, ma i problemi si risolvono spesso col tempo. Il controllo è compromesso dal peso aggiunto in gravidanza e dalla conseguente pressione sui muscoli vescicali. Il parto naturale, specialmente con episiotomia, può causare problemi di controllo vescicale dopo la nascita. Ma ci sono passi per minimizzare i problemi prima che inizino e ridurre il disagio durante e dopo la gravidanza.

Come Funzionano Vescica e Uretra

La vescica accumula urina mentre i muscoli si rilassano. Quando è ora di urinare, gli stessi muscoli si contraggono per svuotare la vescica e inviare l'urina nell'uretra. Due sfinteri circondano l'uretra, che porta l'urina a un'apertura anteriore alla vagina. Sfinteri e muscoli del pavimento pelvico si rilassano, mentre i muscoli vescicali si contraggono, per permettere la minzione. Sfinteri e pavimento pelvico si contraggono per tenere l'uretra chiusa.

Rafforzare i Muscoli Vescicali

Esercizi per rafforzare il pavimento pelvico: esercizi di Kegel. Un modo per visualizzarli: immaginare un assorbente interno che scivola fuori e stringere i muscoli per trattenerlo. Sono quei i muscoli da esercitare. Iniziare contraendo per 6 secondi e rilassando per 6 secondi. Ripetere 25 volte, fare 3 serie al giorno. I medici sconsigliano di allenarsi interrompendo il getto urinario: può causare problemi a lungo termine nello svuotamento vescicale.

Chi Consultare per Problemi di Controllo Vescicale

Se compaiono problemi in gravidanza, informare il medico. Si può discutere anche con infermiera/o. Urologo o uroginecologo se il problema diventa particolarmente problematico o persiste oltre 6 settimane dopo il parto.

Non Aspettare per Andare in Bagno

Altri accorgimenti per ridurre i problemi. Importante restare ben idratate in gravidanza, non evitare di bere molta acqua. Ma se il controllo è un problema, rassegnarsi a frequenti viaggi in bagno. Più a lungo "si trattiene", più pressione sui muscoli vescicali e maggior rischio di incidenti. Annotare gli orari delle minzioni; se emerge uno schema, organizzare la giornata per pause bagno in quegli orari ed evitare emergenze.

Cambiamenti Dietetici

Evitare alcol in gravidanza (indipendentemente dal controllo vescicale). Alcol e bevande caffeinate (bibite, caffè, tè) sono diuretici e accelerano la minzione: limitarli il più possibile. Se problemi notturni, limitare acqua e liquidi prima di dormire e svuotare bene la vescica prima di coricarsi.