Salute e malattia
Il mal di mare è una forma specifica di cinetosi che insorge quando i sensori dell'orientamento spaziale del corpo si disallineano a causa del moto persistente dell'acqua sotto l'imbarcazione. I sistemi che garantiscono equilibrio e stabilità includono orecchie interne, occhi, recettori pressori nella pelle e recettori neurali nei muscoli. Quando funzionano correttamente, aiutano il corpo ad adattarsi a forze come gravità e pressione atmosferica. Se inviano segnali contrastanti, provocano una vasta gamma di sintomi distressanti.
Il rimedio migliore è prevenire l'insorgenza. Anche marinai esperti possono soffrirne se le condizioni sono favorevoli, quindi preparatevi in anticipo. Evitate cibi piccanti, alcol e altri alimenti/bevande che sapete causare disturbi digestivi. Assumete un farmaco da banco per la cinetosi contenente meclizina o dimenidrinato alcune ore prima dell'imbarco. Le navi da crociera grandi oscillano meno di quelle piccole: se siete predisposti, prenotate su una nave grande.
Se il mal di mare vi coglie comunque, la prima reazione deve essere uscire all'aria aperta. State in coperta, respirate profondamente e fissate un punto fermo in lontananza: l'orizzonte di giorno, una stella di notte. Alcuni marinai giurano sui braccialetti a pressione indossati appena sopra il polso, sebbene non ci siano studi definitivi che ne provino l'efficacia. Evitate fumo, alcol, cibi grassi e la vista di altri che soffrono di nausea. Se tutto fallisce, consultate un medico per una prescrizione di farmaci come prometazina o scopolamina.
Salute dell'apparato digerente