Salute e malattia

Come controllare Passing Gas

flatulenza hai senti un po 'imbarazzato ? Passando gas è una funzione naturale di un sistema digestivo umano sano , ma può sembrare addirittura mortale in determinate situazioni sociali . L' umano medio produce circa 0,75 litri di flatus in un giorno , rilasciando in media 11-14 volte ogni giorno - ma questo non significa che sia OK in compagnia educato. Imparare a controllare la flatulenza e quando per vedere un medico . Cose che ti serviranno
medicina gas o lattasi integratori

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cambiare la vostra dieta . Zuccheri alimentari, in particolare sorbitolo , lattosio e fruttosio , possono contribuire a flatulenza . Limitare gli alimenti che contengono questi ingredienti , come latte e dolcificanti artificiali , per contribuire a ridurre la flatulenza . Amidi ( con l'eccezione del riso ) sono anche tra i principali gas . Successo con cambiamento di dieta si basa su un processo di tentativi ed errori , quindi eliminare diversi elementi della vostra dieta uno per uno per identificare quale è più efficace .
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prendere integratori. Se siete particolarmente sensibili a certi alimenti , di assumere un medicinale gas o integratore di lattasi prima di mangiare determinati alimenti si riduce la flatulenza . Medicina Gas è più probabile per aiutare con la ripartizione delle verdure che altrimenti contribuire a gas, mentre gli integratori di lattasi sono utili per il gas causato dal lattosio.
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Arrestare la deglutizione dell'aria . Alcuni dei gas in flatus sono semplicemente dall'aria che ingoiare . È possibile ridurre la quantità di aria ingestione (e quindi , gas passati ) , non masticare o succhiare caramelle dure .
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prendere misure proattive . Se siete già in una posizione difficile , come sentirsi gassosa , mentre in un evento sociale , provare in modo proattivo il passaggio del gas . Scusa se ​​stessi al bagno , inginocchiarsi sul pavimento con le braccia tese davanti a voi , fondo in aria , e rilassare i muscoli . Ciò dovrebbe consentire di passare tranquillamente la maggior parte del gas nel vostro intestino .
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Consultare un medico se si passa il gas molto più di 14 volte al giorno . Flatulenza eccessiva può essere un segno di un più grave problema digestivo , come la sindrome dell'intestino irritabile . Se il medico scopre IBS o qualche altra condizione medica di base , può essere in grado di prescrivere farmaci per esso .