Gestione Sindrome Intestino Irritabile (IBS): Sintomi e Sollievo
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione medica che causa dolore addominale. Secondo l'International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD), 1 persona su 10 ne soffre. Sintomi: stitichezza o diarrea. Uomini e donne con IBS spesso soffrono di addome gonfio o disteso. Una volta diagnosticata, potresti voler cercare modi per alleviare i sintomi.
Trattamento
- Il tipo di cibo che mangi influenza la gravità dei sintomi, quindi cambiare dieta può aiutare. Cibi fritti, latticini, bevande caffeina/gassate o alcol possono innescare dolore addominale e gonfiore. Per determinare quali alimenti contribuiscono al disagio, tieni un diario alimentare. Quando hai reazione negativa dopo aver mangiato, annotalo.
- Oltre a valutare il cibo per trovare quelli che contribuiscono ai sintomi IBS, puoi guardare risorse online. Siti dedicati a IBS offrono ricette e info su dieta per IBS, per pianificare i pasti.
- Integratori di fibre possono aiutare. Le fibre legano agenti come bile e feci, permettendo passaggio più facile. Alcuni integratori contengono gel che lubrifica le feci.
- Secondo l'American Academy of Family Physicians, antidepressivi e farmaci che regolano serotonina e 5-idrossitriptamina-3 (5-HT3) possono alleviare sintomi IBS. Antidepressivi triciclici rallentano digestione, alleviando diarrea.
- In alcuni casi, serve farmaco da prescrizione per alleviare sintomi. Anche se non soffri di depressione, il medico può raccomandare un antidepressivo. Altri farmaci: antispastici (iosciamina), antidiarroici (loperamide), attivatori canali cloruro (lubiprostone), antagonisti 5-HT3 (alosetron), tra altri.
Falsi Miti
Molti credono che lo stress causi IBS come causa ulcere. Mentre lo stress contribuisce ai sintomi, studi non hanno confermato che lo stress causi l'insorgenza di IBS. La maggior parte dei medici che trattano IBS raccomanda ridurre stress con meditazione e yoga. La terapia può alleviare sintomi che aumentano quando lo stress aumenta.