Bocca Secca (Xerostomia): Cause e Rimedi Naturali
La bocca è secca la maggior parte del tempo perché le ghiandole salivari, ai lati della bocca, non producono abbastanza saliva. La saliva serve a liberare la bocca da placca, tartaro, accumuli di zucchero e residui alimentari. Senza saliva sufficiente, si ha più carie e si possono sviluppare malattia parodontale e gengivite.
Cosa Causa la Bocca Secca?
La bocca secca, o xerostomia, è quasi sempre causata da un'altra condizione o malattia: anemia, artrite reumatoide, sindrome di Sjögren, lupus, infezione delle ghiandole salivari. Effetti collaterali di certi farmaci e radioterapia possono causarla. Depressione cronica e farmaci per la depressione contribuiscono. L'invecchiamento è un'altra causa.
Cosa Si Può Fare per la Bocca Secca?
Il medico può prescrivere "saliva artificiale" per mantenere la bocca meno secca. Può controllare i tuoi farmaci e vedere se puoi passare a uno che non causa secchezza. Ci sono anche modi semplici e naturali per trattarla da soli.
Modi Naturali per Alleviare la Bocca Secca
- Bevi acqua spesso. Tieni una bottiglia a portata di mano e sorseggia quando la bocca è secca. Aiuta anche a rimuovere cibo tra i denti. Masticare cubetti di ghiaccio allevia la secchezza e pulisce i denti.
- Evita alcol (secca la bocca). Anche caffè, tè e tè alla menta seccano. Bevi tisane alla frutta (ribes nero, lampone, mirtillo rosso). Il succo di frutta stimola la saliva, ma attenzione allo zucchero.
- Mastica gomma senza zucchero per stimolare la saliva. Quella alla frutta è migliore, la menta secca la bocca. Puoi anche succhiare caramelle dure senza zucchero, ma con moderazione: troppe possono avere effetto lassativo.
Dieta per la Bocca Secca
- Evita cibi piccanti, salati, zuccherati e troppo acidi. Piccanti e salati sono difficili da mangiare con bocca secca. Zuccheri causano carie e secchezza. Acidicità attacca lo smalto. Bibite, soprattutto cola, non raccomandate.
- Mangia cibi che richiedono masticazione vigorosa: carote, mele, sedano. Mastica lentamente e a fondo: la masticazione stimola la saliva. Evita cibi che si frammentano facilmente e si incastrano tra i denti, come noci e popcorn.
Mantieni i Denti Puliti
- Con la bocca secca, la saliva non pulisce bene: più carie e placca, soprattutto tra i denti. Spazzola e usa filo interdentale dopo ogni pasto. Tra una spazzolata e l'altra, bagna un dito, intingilo nel sale e massaggia delicatamente le gengive per un minuto. Sciacqua con acqua tiepida e sale. Fai insegnare dal dentista come pulire la lingua e fallo regolarmente.
- Invece del collutorio alla menta, prova un risciacquo con salvia, timo e rosmarino. Aggiungi 1 cucchiaino di ciascuno in una pentola d'acqua, bolle qualche minuto. Filtra in una bottiglia grande, lascia raffreddà e usa come risciacquo; ha proprietà antibatteriche che mantengono la bocca pulita.