Invertire la Steatosi Epatica: Rimedi Naturali e Strategie

Il fegato grasso, anche chiamato malattia del fegato grasso (FLD), è l'accumulo di quantità eccessive di grasso (predominantemente trigliceridi) all'interno delle cellule epatiche. Questo è comunemente causato da alcolismo, obesità, tossine e certi farmaci. Le persone con malattia del fegato grasso di solito non mostrano sintomi. Può essere diagnosticata eseguendo una biopsia epatica ad ago sottile. Impiegando tutti i rimedi sotto, puoi efficacemente invertire la malattia del fegato grasso.

Cosa Ti Serve

• Capsule di erba Cardo Mariano (Milk Thistle)
• Zenzero

Istruzioni

1. Mantieni un peso corporeo sano. La causa più comune di fegato grasso è l'obesità. Mangiare sano e perdere peso può invertire un fegato grasso. Evita carni, cibi zuccherini ricchi di grassi saturi, e cibi fritti e in scatola. Aggiungi più verdure a foglia verde alla tua dieta e bevi succo di frutta invece di bibite gassate.
2. Evita sostanze chimiche nocive. Questi includono tutte le bevande alcoliche, fumo di sigaretta e droghe illegali. Queste tossine danneggiano il tuo fegato, impedendogli di assorbire nutrienti vitali dal cibo che mangi. Il malassorbimento può accelerare il danno epatico, impedendo l'inversione della malattia del fegato grasso.
3. Prendi un integratore che possa rafforzare il tuo fegato. Integratori come capsule di erba cardo mariano possono aiutare ad accelerare il tasso di rigenerazione delle cellule epatiche e scomporre il grasso che causa la malattia del fegato grasso. Il dosaggio raccomandato per il cardo mariano in forma di capsula è una capsula da 380 milligrammi presa una volta al giorno.
4. Aggiungi zenzero alla tua dieta ogni giorno. Lo zenzero contiene un potente composto chiamato 6-gingerolo che può invertire il fegato grasso prevenendo l'accumulo di grasso nel fegato. Migliora anche la digestione del cibo. Aggiungi zenzero ai pasti ogni giorno.
5. Fai esercizi ad alto impatto per almeno un'ora al giorno. Ottenere abbastanza esercizio può ridurre il grasso corporeo e invertire la malattia del fegato grasso prevenendo l'accumulo di grasso nel fegato. Esempi di esercizi ad alto impatto includono aerobica, salto della corda e corsa.

Nota: Consultare sempre un epatologo prima di iniziare integratori o programmi di esercizio intensivo, specialmente in presenza di patologia epatica accertata.