Salute e malattia
La stipsi è una condizione in cui le feci sono dure e dolorose da espellere; colpisce per motivi diversi. Se non si consumano cibi/liquidi giusti con adeguato esercizio, le feci diventano dure, piccole, chiare e difficili da espellere. Spesso accompagnata da crampi addominali e rettali. La maggior parte dei casi si risolve con dieta ed esercizio. Per problemi cronici >2 settimane, consultare il medico.
Dieta ricca di fibre: due tipi (solubili e insolubili). Le insolubili creano massa che transita nel colon facilitando l'evacuazione. Facili da aggiungere: cereali e pane integrali. Almeno 5 porzioni al giorno di frutta/verdura fresca. Prugne e succo di prugne alleviano i sintomi. Bere almeno 2 litri al giorno di acqua e bevande non caffeina.
Nella stipsi, muscoli retto e addome si contraggono e si tendono. L'esercizio regolare li mantiene "caldi" migliorando la progressione delle feci. Bagno caldo con bicarbonato: riscalda muscoli rettali favorendo l'espulsione e riduce dolore da crampi.
Lassativi per via orale ammorbidiscono le feci (es. latte di magnesia per dolore e sollievo). Supposte e clisteri agiscono dall'altro lato: efficaci per pulire colon da feci impactate e dure. Non usare clisteri/supposte >2 trattamenti senza consultare medico.
La stipsi può causare piccole lacerazioni rettali con striature di sangue rosso vivo nelle feci. Se più di una striatura, crampi severi, o impossibile evacuare senza lassativo/clistere/supposta → medico o pronto soccorso.
Salute dell'apparato digerente